ちょいと疲れたときは簡単メニューです。
硬めの絹豆腐の冷奴(豆乳の量が多くおいしいです)きんぴらごぼう かぼちゃのサラダ
雑穀ふりかけのごはん シジミの味噌汁
15品目+雑穀ふりかけ8品
食品の数え方:市販品は1品目と数えます。
例 かぼちゃのサラダ
買ってきたかぼちゃのサラダならトマトとみず菜で3品目です
買ってきたかぼちゃにレーズンを入れたとすると4品目になります
今回は作りましたので かぼちゃ、玉ねぎ、レーズン、マヨネーズ、シナモン+トマト、みず菜で7品目となりました
これがさらにマヨネーズを手作りしたなら卵、サラダ油、酢が加わってかぼちゃのサラダの一皿で10品目すごいですねぇ
かめまま
雑穀ふりかけのごはん シジミの味噌汁
15品目+雑穀ふりかけ8品
食品の数え方:市販品は1品目と数えます。
例 かぼちゃのサラダ
買ってきたかぼちゃのサラダならトマトとみず菜で3品目です
買ってきたかぼちゃにレーズンを入れたとすると4品目になります
今回は作りましたので かぼちゃ、玉ねぎ、レーズン、マヨネーズ、シナモン+トマト、みず菜で7品目となりました
これがさらにマヨネーズを手作りしたなら卵、サラダ油、酢が加わってかぼちゃのサラダの一皿で10品目すごいですねぇ
かめまま
# by yslc1995 | 2014-06-24 11:38