かめママの一汁三菜

毎日暑いですね004.gif
外を歩くと体が溶けてしまいそうです。
できればお腹から溶けることを希望します037.gif
夏野菜の天ぷらです。
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夏野菜の天ぷら:なす、さつまいも、いんげん、玉ねぎとひき肉のかき揚げ
糠漬け:きゅうり、大根、なす
納豆  ごはん  みそ汁:キャベツと干しシイタケ
結構シンプルですが12品目取れました。
今日は腸にやさしい食事です。
食物繊維というとさつまいもですが、意外とキャベツも優等生です。

         発酵食品について
この中に発酵食品が使われているのはどれでしょうか?
正解は→納豆、糠漬け みそ汁のみそです。
洋風の食事では、チーズやヨーグルトはよく知られています。
また韓国キムチもそうですね。(マッコリもエントリー)妊娠中、授乳中は028.gifですが・・・
乳酸菌は腸内細菌叢を整えてくれますので暑い季節体が疲れているとき心がけるといいですね。

                           かめまま


by yslc1995 | 2014-07-16 22:40